Lopen zet allerlei wonderlijke processen in gang en vertraagt zelfs het verouderingsproces. Zelfs als je 30 minuten loopt per dag, heeft dit al invloed op cel- en spierniveau, doordat simpelweg de zwaartekracht ofwel je eigen gewicht op je benen leunt.
Lopen stimuleert je vetverbranding, verbetert je doorbloeding en is ook nog eens goed voor je brein.
Door stevig te wandelen zit je op 50 tot 60 procent van je maximale hartslag. Dat is precies goed om op die vetverbranding te zitten.
Het menselijk lichaam is gebouwd om te bewegen. Een goede doorbloeding is goed om je bindweefsel soepel te houden en energie naar je cellen te brengen, want bloed zorgt voor de transportfunctie van voedingsstoffen (eiwitten, vetten, suikers etc. ) en zuurstof naar je cellen. Ook het lymfesysteem, een groot netwerk door je hele lichaam, zorgt ervoor dat vocht en afvalstoffen uit je cellen op een doeltreffende manier worden afgevoerd. Met lopen gebeurt dit op een perfecte manier, omdat afvalstoffen makkelijker kunnen worden afgevoerd. Gebrek aan beweging leidt tot een opstapeling van afvalstoffen in je weefsel waardoor er dus meer druk op je lymfestelsel komt te liggen.
Lopen verbetert je humeur, maar ook in veerkracht en focus. Lopen stimuleert je creatieve vermogens, geeft rust in je hoofd en werkt probleem oplossend.
Tijdens het MYR-CONCEPT gaan we doelgericht mindful lopen (power walking) in de natuur. De focus op jou.
Ieder op zijn eigen niveau, elke keer een ander facet, wat maakt dat je dichter komt bij het bereiken van je doel. Of dit nu afvallen, gewrichtsklachten verminderen, hormonen in balans krijgen, rust creëren, vermoeidheidsklachten, of emotionele blokkades of andere klachten zijn.
Elke mind walk zal weer uniek zijn door verschillende onderwerpen en “opdrachten” die aangereikt worden, maar ook door elk nieuw moment in de natuur.
"MIND FULL or MINDFUL"?.
.